Se trata del programa de televisión en Chile sobre salud mental, cuyo principal objetivo es comunicar, informar y darle notoriedad a la temática, desde una perspectiva neurocientífica, psicológica y psiquiátrica. Son cerca de 70 capítulos animados en los que tratan diferentes áreas de la salud mental y la educación emocional, respaldas por opiniones de expertos y estudios científicos.

La Dirección de Asuntos Estudiantiles (DAE), a través del Departamento de Salud y su equipo de profesionales, será la encargada de difundir el material al interior de la comunidad universitaria.

Para la directora de la DAE, Elena Cuadro, esta alianza amplía y fortalece los recursos disponibles para los y las estudiantes en un momento donde la salud mental estudiantil ha adquirido una gran relevancia a nivel de la educación superior.

“Nos permite acceder a información actualizada y especializada sobre salud mental. Además, nos permite visibilizar temas de salud mental que contribuyen a crear un entorno universitario más consciente y proactivo en la promoción del bienestar emocional y psicológico”, explica Elena Cuadro.

Por su parte, la jefa (i) del Departamento de Salud Mental Estudiantil, Nicole Martínez, destaca la relevancia del convenio, ya que, “educar en las emociones influye directamente en el desarrollo integral y el bienestar general de las personas, permitiendo que puedan desempeñarse de manera adecuada en diferentes ámbitos, tales como interpersonal, académico, familiar, laboral, entre otros”.

A su juicio, “puede tener un impacto positivo en el estudiantado, docentes y funcionarios/as, ya que el acceso a mayor información entregaría conocimiento y herramientas que podrían incidir en la promoción del bienestar mental, aportar en la co-creación de un ambiente educativo positivo y, además, orientar a quienes podrían padecer de problemas en salud mental y requieran de apoyo”.

Sumado a lo anterior, asegura que “el ser más consciente de las emociones permite detectar, si se están teniendo dificultades que requieren de ayuda de profesionales de la salud mental”.

Este convenio tendrá una duración de un año y se renovará automáticamente por plazos iguales y sucesivos.

Por otro lado, existen estrategias como las técnicas de meditación, relajación y respiración profunda que pueden ayudar a disminuir parte de la sintomatología presente cuando aparece la ansiedad, como es la hiperventilación y sudoración. Otras medidas pueden ser realizar deportes o actividades recreativas para reducir el estrés, sin negar o minimizar lo que estamos sintiendo.

Es importante tener en cuenta de que la ansiedad puede ser una señal que nos ayude a tomar conciencia de nosotros mismos, de nuestros conflictos y su origen, por tanto, la idea no es únicamente buscar la forma de apaciguar esta sensación, sino que ojalá comprender lo que nos está mostrando. Cuando se logra comprender las fuentes de la ansiedad, se puede progresivamente sentir que existe la posibilidad de dominarla.

Por último, si se observa que el estado ansioso se cronifica o agudiza es fundamental solicitar ayuda a profesionales de la salud mental.

• La conducta de la persona presenta alteraciones que puede involucrar arranques de ira, agresividad, comportamientos extraños o sin motivos aparentes.
• En su discurso relata hechos, percepciones o antecedentes que no tienen conexión con la realidad, lo que podría evidenciar que está pasando por una urgencia psicológica. Tiene conductas o ideas extrañas que van contra la lógica o el sentido común.
• Presenta evidentemente dificultad para pensar y comunicarse.
• Conductas que implican riesgo de daño personal o interpersonal.

No necesitamos ser profesionales dedicados a la salud mental para poder contener, solo necesitamos tener claridad al respecto para que nuestra acción sea un aporte y no un obstáculo para la persona. Por lo que debemos:

• Mantener la calma ante todo. NO Retarlo, gritarle o llamarle la atención, ya que aumentará el malestar de la persona.
• Validar sus sentimientos y miedos e intentar llevarlo a la calma. Garantizar la seguridad de la persona y de quienes lo rodean, para esto es importante minimizar el riesgo de autolesiones o agresiones a los demás, no es necesario inmovilizar o actuar de manera arriesgada.
• Intentar conseguir el número de una persona significativa o de un familiar, pedirle que se acerque al lugar.
• Llamar a los número de emergencia correspondientes.
• Una vez que ya estemos en contacto con el familiar sugerimos la visita a un centro de urgencias de salud.

¿Cómo contener emocionalmente?

• La contención emocional es el primer paso para intentar restablecer el autocontrol y tranquilidad de la persona. El objetivo es intentar establecer una instancia de escucha y acogida que le brinde seguridad e intente disminuir la conducta de riesgo a través del establecimiento de un vínculo de confianza.
• La comunicación debe ser directa, comprensiva, persuasiva y firme, a fin de lograr la empatía que conduzca a la persona en crisis a aceptar la ayuda que se le ofrece. Para esto es importante emplear un tono de voz suave, una actitud firme pero amable, primero escuchar lo que la persona quiera decir y luego persuadir, tranquilizar y estimular su confianza, dando seguridad. Evitar responder a

provocaciones, no confrontarlo, no mostrar enojos ni mostrarse temeroso y/o ansioso.

• La persona encargada de realizar la contención emocional será la que negociará y dirigirá la conversación, mientras que los demás involucrados deberán estar atentos a movimientos o actitudes imprevistas. Si la persona que realiza la contención no logra empatizar con la persona en crisis, otra persona deberá intentar contener emocionalmente (se debe agotar siempre este recurso).
• Acompañar sin invadir, se recomienda estar sentados a la misma altura, mientras otra persona se ocupa de llamar a su familia o persona significativa y a los número de emergencia si es necesario.
• Mirar alternadamente a la persona durante la intervención, sin incomodar ni provocar una reacción negativa, se recomienda tener una actitud abierta, tranquila, invitando al diálogo y a la privacidad y llevándolo constantemente a conectarse con la realidad.
• Mantener un tono de voz suave, relajado y seguro, sin elevar la voz.

Los resultados preliminares del estudio, realizado en alianza con las investigadoras del Centro de Estudios de la Mujer (CEM), Ximena Díaz y Amalia Mauro, y también participa el investigador UDP,  Juan Pablo Toro, se dieron a conocer este jueves 27 de septiembre, de 13:30 a 15:00 horas en la Facultad de Psicología UDP, Sala 302, Vergara 275, Santiago, en el marco del quinto Simposio de Investigación 2018 organizado por el Doctorado en Psicología UDP.

“La violencia en el trabajo es considerada la fuente principal de estrés laboral y un problema devastador pudiendo conducir a graves problemas emocionales, cuyos síntomas más frecuentes son irritabilidad, estrés, ansiedad, y depresión”, expresa la académica.

Considerando además que los “trastornos mentales y del comportamiento” constituyen la primera causa de licencia médica para las mujeres trabajadoras y la segunda para sus pares hombres.

A la fecha no existen estudios cuantitativos a nivel nacional que hayan medido y analizado este problema en su complejidad, por tanto: “El proyecto que se presenta, se propone llenar en parte este vacío de conocimientos generando evidencias empíricas que permitan comprender la relevancia que han tenido las transformaciones recientes del trabajo y el empleo, la configuración organizacional de las empresas, y las formas de gerenciamiento de la fuerza de trabajo en Chile, en la violencia laboral y en la salud mental de trabajadores/as asalariados/as”, especifica la profesora Ansoleaga.

En esta línea, el área de Salud Mental de la Dirección de Postgrados de la Facultad de Medicina de la UDP, a cargo del Dr. Alfredo Pemjean, ha organizado un  curso de Psico-Oncología, cuyo director es el Dr. Eugenio Olea, profesor adjunto de la universidad.

Su objetivo es dar a conocer las bases conceptuales y prácticas del abordaje de los aspectos emocionales que acompañan a las personas afectadas de cáncer, de modo de mejorar la efectividad y calidad de los tratamientos que se les ofrecen.

Este curso, explica el Dr. Pemjean, abre un ruta de acceso a la reflexión y a la formación de competencias en aspectos de la atención de salud de creciente preeminencia, interés y demanda por los usuarios de servicios de salud. Entre otros, la comorbilidad de enfermedades somáticas como el cáncer y mentales como la depresión; la consideración de los componentes emocionales que influyen en la respuesta  a los tratamientos y en la convivencia con la enfermedad crónica; la integralidad de la relación profesional de salud – paciente, cualquiera sea la especialidad o área de trabajo del primero.

Informaciones: cursos.saludmental@mail.udp.cl