En el sitio estudiantes.udp.cl puedes revisar todo el material elaborado por el Servicio de Atención Psicólogica (SEAP), con recomendaciones para este periodo. 

Esta semana, destacamos un artículo acerca de vivir cuarentena por una pandemia. Estar en casa solos en esta situación, sin poder compartir con alguien de forma directa, puede ser complejo para algunos. Conoce  las sugerencias para poder vivir este periodo de mejor forma AQUÍ

Además, compartimos ejercicios de respiración para el manejo de emociones. Estos pueden ser realizados por cualquier persona, no tienen contraindicaciones, no necesitas un lugar ni herramienta especial  para realizarlos. Para ver el contenido completo, AQUÍ 

Por otra parte, recordamos que el Departamento de Género busca entregar herramientas que permitan visibilizar que los espacios virtuales deben estar libres de cualquier forma de discriminación y violencia.  Revisa AQUÍ los materiales generados (lineamientos y campañas gráficas en redes sociales), así como links a otros recursos que tienen por objetivo ampliar la comprensión de las dinámicas de convivencia y cómo las desigualdades de género(s) pueden hacerse realidad en nuestras interacciones presenciales y virtuales. 

El área de Departamento de Deportes de la Universidad se ha mantenido realizando diferentes  actividades online para motivar a llevar a cabo ejercicios en casa y en esta ocasión invitan a participar en una clase de Express Training. 

El Express Training es un circuito de ejercicios orientados a activar los diferentes grupos musculares en poco tiempo, activando el sistema músculo esquelético,  cardio respiratorio y a aumentar el gasto energético. En vista de la situación sanitaria que estamos vivenciando, es ideal debido al sedentarismo que acompaña el quedarse en casa (teletrabajo), realizar ejercicio físico, que además de activar el cuerpo, ayudan en el bienestar emocional y psicológico. La sesión tiene una duración de 30 minutos, y su frecuencia semanal ideal es de 3 veces.

La clase será impartida  por la profesora Marcela Castillo, el próximo miércoles 13 de mayo, de 18.30 a 19.00 horas.  

La actividad se llevará a cabo a través de la plataforma Zoom, para participar se debe ingresar AQUÍ